Theo hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ giai đoạn 2020 - 2025, hầu hết phụ nữ trưởng thành cần từ 1.600 - 2.000 calo và nam giới trưởng thành cần từ 2.000 - 2.400 calo mỗi ngày. Bởi vậy, thông thường mọi người sẽ giảm cân nếu chỉ ăn từ 1.500 - 1.800 calo.ket qua bong da copa america